FAQ
Combien de temps dure un programme ?
Les programmes sont sur 8 semaines (4 semaines pour le “20 minutes à la maison”) mais vous pouvez les faire durer plus longtemps selon le nombre de séances que vous programmez par semaine.
Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?
Une fois que vous avez acheté le programme il est à vous en illimité.
Est-ce un cours en direct ?
Ce n’est pas un cours en direct. Lorsque vous lancez la session vous avez une vidéo de Josepha qui effectue chaque exercice.
Comment se déroule une session ?
Lorsque vous lancez votre session du jour le chrono se lance automatiquement (pour les temps de repos), et vous avez accès à toutes les indications par exercices : nombre de rep, indication sur la charge à choisir, notes de Josepha pour vous guider sur les exercices … Vous pouvez également prendre des notes vous mêmes sur l’app afin de noter où vous en êtes, vos charges, vos ressentis…
Comment faire si je ne peux pas faire le nombre de séances indiqué par semaine dans le programme ?
Le nombre de séances est indicatif. Si tu ne peux pas faire 3 séances mais 2 alors la durée du programme se rallonge. Si tu rates une session tu peux la décaler mais elle ne s’annule pas.