Tu appréhendes de te remettre au sport et tu veux un programme pour commencer chez toi :
« Perte de poids à la maison débutante »
Matériel : des haltères
Tu as déjà l’habitude d’aller à la salle mais tu stagnes :
« Gagner du muscle à la salle »
Matériel : haltères + machines
Tu débutes à la salle et tu n’oses pas encore utiliser les machines :
« Premiers pas »
Matériel : haltères + un tapis de course
Tu pratiques déjà la musculation et tu veux développer ta masse musculaire avec un programme challengeant :
« Développer sa masse musculaire (avancée) »
Matériel : haltères + machines
Tu as peu de temps et tu veux faire des séances efficaces chez toi :
« 20 minutes à la maison »
Matériel : des haltères
Tu es enceinte ou un post-partum et tu cherches un programme adapté à faire chez toi :
« Grossesse et post-partum »
Matériel : des haltères et une bande élastique
Tu vas à la salle et tu as besoin d’un programme structuré pour perdre du poids :
« Perte de poids à la salle »
Matériel : des haltères
Tu cherches un programme complet pour reprendre la salle
« Recomposition corporelle »
Matériel : haltères + machines
Tu veux continuer à bouger ou que tu sois avec le moins de matériel possible :
« Puissance & mobilité à la maison »
Matériel : une bande élastique
Tu veux perdre du poids et t’entraîner chez toi
« Perte de poids à la maison »
Matériel : des haltères
